بی خوابی از حرف دیگران

تاثیر حرف‌هایت بر بی‌خوابی دیگران: مسئولیت کلمات:

علم روانشناسی می‌گوید: کلمات منفی سطح کورتیزول را افزایش می‌دهند و نشخوار ذهنی را راه می‌اندازند که مستقیماً خواب REM را مختل می‌کند. مغز زخم عاطفی را مانند درد فیزیکی، با همان مسیرهای عصبی پردازش می‌کند. یک جمله می‌تواند یک شب کامل را به بی‌خوابی بکشاند. آخرین باری که حرف شما خواب کسی را دزدید، چه بود؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد کلمات منفی آمیگدال را فعال می‌کنند و مغز را در حالت هشدار نگه می‌دارند. به همین دلیل، یک جمله تند می‌تواند چرخه‌ی نشخوار فکری ایجاد کند که خواب REM را مختل می‌کند. کلمات شما واقعاً می‌توانند شب کسی را بسازند یا نابود کنند.