خستمون کردن: تاثیر دیگران بر خستگی روحی ما:
مطالعات نشان میدهد تعامل با افراد نیازمند یا منتقد، هورمون کورتیزول را تا ۳۰٪ افزایش داده و عملکرد قشر پیشپیشانی را مختل میکند (منبع: مجله عصبشناسی اجتماعی). این نوع خستگی حتی سریعتر از خستگی فیزیکی به فرسودگی منجر میشود. آیا تا به حال دقت کردهاید کدام روابط بیش از همه انرژی شما را میگیرند؟
راهکار:
این جمله اشاره به پدیدهای روانشناختی دارد: «خستگی اکتسابی» که نتیجه تعامل با محیط و افراد سمی است. بازتعریف مرزهای شخصی و شناسایی منابع تخلیه انرژی، اولین قدم برای بازسازی درون است.