بی احساس نیستم

یخ‌زدگی احساسات؛ شاید بی‌احساس نیستم:

در روان‌شناسی، «بی‌حسی هیجانی» مکانیزم دفاعی مغز است: در استرس شدید یا درد عاطفی، آمیگدال و قشر پیش‌پیشانی پردازش هیجان را موقتاً مهار می‌کنند تا فرد از فروپاشی دور بماند؛ این با نداشتن احساس یکی نیست، خاموشی سیستم هشدار است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند این حالت پس از تروما یا فرسودگی می‌تواند عمیق‌تر شود.

راهکار:

یخ‌زدگی احساسات معمولاً سپر دفاعی است، نه نبود احساس؛ وقتی ذهن مدت‌ها فشار را تحمل می‌کند، هیجان‌ها را موقتاً خاموش می‌کند تا آسیب کمتری ببیند. همین سکون را نشانه‌ای از نیاز به گرمای امن و رابطه‌ای بی‌قضاوت ببین، نه نقص شخصیتی.