بی علاقگی به گذشته

احساس گناه بی‌دلیل و کلافگی از حال تکراری:

احساس گناه بدون دلیل مشخص، در روانشناسی گاه با «پدیده گناه بازمانده» مرتبط است، که در آن فرد پس از یک حادثه آسیب‌زا خود را به‌طور غیرمنطقی مقصر می‌داند. مغز برای درک یک موقعیت آشفته، گاهی یک مقصر می‌سازد: خودت. آیا تا به حال نام این مهمان ناخوانده را صدا زده‌ای؟

راهکار:

این احساس که گناهکار هستی در حالی که مدرکی برایش نداری، شبیه «سندرم متقلب» است. یک تمرین ساده: لیستی از تمام «مدارک» کوچکی که ثابت می‌کنند تو بی‌گناهی (لطف‌های کوچک، مسئولیت‌هایی که انجام دادی، لحظات مهربانی) بنویس. گاهی مدارک در جیب‌های کوچک روزمره پنهان‌اند.