جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

از دست ندادن آرامش

1 پست
متن های از دست ندادن آرامش / بهترین متن از دست ندادن آرامش [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
آرامش گرونه؛ یاد گرفتم مفت از دستش ندم!!:)🤧👋🏻

#نیلوفر‌آبـ‌ی🎐️
-
"Peace is expensive; I learned not to give it away for free." 👋🏻🤧
روانشناسی موفقیت ارزش آرامش حفظ آرامش در زندگی از دست ندادن آرامش
تحقیقات عصب‌شناسی نشون میده مغز وقتی در آرامش عمیق...

یادگیری ارزش آرامش و راه‌های حفظ آن:

تحقیقات عصب‌شناسی نشون میده مغز وقتی در آرامش عمیق قرار می‌گیره، شبکه حالت پیش‌فرض (DMN) کمتر فعال میشه و خلاقیت و حل مسئله به شدت افزایش پیدا می‌کنه. جالبه بدونین همین شبکه وقتی بی‌هدف فعاله، باعث نشخوار فکری و اضطراب میشه. پس آرامش واقعی فقط حس خوب نیست، یه سوئیچ مغزی برای عملکرد بهتره! چطور می‌تونیم این حالت رو در زندگی روزمره تکرار کنیم؟

راهکار:

یکی از تکنیک‌های مؤثر برای حفظ آرامش، تمرین روزانه «ذهن‌آگاهی» است؛ فقط ۵ دقیقه نفس عمیق و تمرکز بر لحظه حال می‌تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد.

مشابه ها