از دست دادن کنترل زندگی

احساس ناتوانی و تموم شدن باتری زندگی:

آیا می‌دونید حس 'تموم شدن باتری' دقیقاً با پدیده 'درماندگی آموخته‌شده' (Learned Helplessness) هم‌خونه است؟ در آزمایش‌های سلیگمن، سگ‌هایی که شوک غیرقابل‌کنترل دریافت می‌کردن، بعداً حتی وقتی راه فرار بود، اقدامی نمی‌کردن. بدن ما هم وقتی حس کنه کنترلی نداره، کورتیزول بالا میره و انگیزه از بین می‌ره. اما نکته جالب: همونطور که یاد می‌گیریم ناتوان باشیم، می‌تونیم یاد بگیریم دوباره کنترل رو به دست بگیریم. سؤال: آیا این حس شما گذراست یا نشونه یه الگوی تکرارشونده؟

راهکار:

بازتعریف کنترل: گاهی رها کردن کنترل، خودش نوعی کنترل هوشمندانه است.