جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

از یاد نرفتن عشق قدیمی

1 پست
متن های از یاد نرفتن عشق قدیمی / بهترین متن از یاد نرفتن عشق قدیمی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
چقدر تو فکرم کشتمت… ولی هنوز، هنوز توی همین فکر و خیال لعنتی داری نفس می‌کشی. هر بار که دلم شکست، یه گوشه‌ی ذهنم به‌زور می‌خواستم ازت رد شم، قول دادم که برم، قاب خاطرتو خُرد کنم،‌ آدم‌ش کنم، از دلم بندازم بیرون… اما تو رفتی کجا؟ انگار به‌جاش یه جایی اون وسط، توی تاریکی خودم جا خوش کردی، نفس کشیدی، نفست حبس شد توی نفس‌های من، شونه زد به دردام، نشست کنار بغضم، و رفتنی نبودی.️
5.0
غمگین عاشقانه دل شکستگی بعد از جدایی از یاد نرفتن عشق قدیمی رهایی از خاطرات گذشته تکرار شدن فکر گذشته
جالب است بدانید که «نشخوار فکری» (Rumination) در ر...

وقتی خاطره‌ها نفس‌ت را می‌گیرند؛ رهایی از گذشته:

جالب است بدانید که «نشخوار فکری» (Rumination) در روانشناسی، همان چرخهٔ فرسایشی تکرار خاطرات و سرزنش خود است. تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما این خاطرات را مثل یک زخم باز نگه می‌دارد چون آن‌ها با مناطق پاداش و درد هم‌زمان فعال هستند. این یعنی ذهن‌ت نمی‌خواهد رها کند، چون عادت کرده است. سؤال برای شما: آیا تا به حال سعی کرده‌ای یک خاطره را با یک حس کاملاً متفاوت (مثل بوی یک میوه یا صدای باران) بازنویسی کنی؟

راهکار:

برای ذهن‌هایی که مدام درگیر خاطرات می‌شوند، یک تمرین شناختی ساده: هر بار که فکر آن شخص آمد، ذهنت را به یک تصویر جدید و خنثی (مثل یک لیوان آب سرد) پیوند بزن. این کار کمک می‌کند چرخهٔ نشخوار فکری را آرام‌تر بشکنی.

مشابه ها