اثرات سکوت

اندوه ناگفته: وقتی سکوت سنگین می‌شود:

عباس فرج در این جمله عمیق به رنج پنهان اشاره می‌کند. از دیدگاه روانشناسی، سرکوب احساسات و نگفتن اندوه‌ها می‌تواند تأثیرات مخربی بر سلامت روان و جسم داشته باشد؛ زیرا هیجانات ابراز نشده به جای محو شدن، درونی شده و به شکل استرس یا اضطراب بروز می‌کنند. این سکوت گاهی سنگین‌تر از خود درد است.

راهکار:

برای رهایی از بار سنگین اندوه، احساسات خود را با فردی مورد اعتماد یا یک متخصص در میان بگذارید. صحبت کردن، اولین قدم برای التیام است و به شما کمک می‌کند تا این بار را سبک کنید و از آسیب‌های درونی جلوگیری نمایید.