اثرات دلتنگی

بی خوابی شبانه: شعری از دلتنگی:

شعر شما یادآور این نکته است که دلتنگی اغلب در سکوت شب خود را نشان می‌دهد. در روانشناسی، 'اثر تاخیر' توضیح می‌دهد که چرا احساسات سرکوب‌شده در طول روز، در شب با شدت بیشتری بروز می‌کنند، زیرا حواس‌پرتی‌های روزانه از بین می‌روند.

راهکار:

برای کاهش اثر دلتنگی، سعی کنید قبل از خواب فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند مطالعه یا مدیتیشن انجام دهید. این کار به ذهن شما کمک می‌کند تا برای خواب آماده شود و از افکار مزاحم دور بمانید.