اثر تنهایی بر سلامت

تنهایی یا همنشینی اجباری؟ کدام بدتر است؟:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد مغز انسان برای پردازش تعاملات اجتماعی محدودیت دارد: بیش از ۱۵۰ نفر در شبکه اجتماعی واقعی (عدد دانبار) باعث افت کیفیت ارتباط می‌شود. جالب اینکه تنهایی مزمن التهاب عصبی ایجاد می‌کند، اما ازدحام اجتماعی هم سطح کورتیزول را بالا می‌برد. پس هر دو افراط، سیستم‌های پاداش و استرس را به هم می‌ریزند. سوال اینجاست: مرز طلایی چند رابطه عمیق برای شما چیست؟

راهکار:

راه‌حل در تعادل است: به جای انتخاب بین تنهایی مطلق یا جمع‌زدگی، روی چند رابطه عمیق و باکیفیت سرمایه‌گذاری کنید. تحقیقات نشان داده که ۳ تا ۵ دوست صمیمی برای سلامت روان کافی‌ست.