اثر تلافی

مشکل از خود ماست: علت جبران افراطی لطف دیگران:

آیا می‌دانستید در روانشناسی به این «اثر تلافی افراطی» می‌گویند؟ بر اساس تحقیقات، وقتی کسی لطف کوچکی می‌کند، مغز ما به طور خودکار یک «بدهی اجتماعی» ثبت می‌کند و برای حفظ عزت نفس، بیش از حد جبران می‌کنیم. این مکانیزم از اجداد شکارچی-گردآور ما به ارث رسیده است.

راهکار:

این پارادوکس نشان می‌دهد که گاهی برای جبران یک لطف کوچک، خود را به زحمت می‌اندازیم. شاید ریشه در احساس کمبود ارزش خود داشته باشد. تمرین قدردانی ساده و متعادل می‌تواند روابط سالم‌تری ایجاد کند.