اثر خط پایه لذت

قدردانی از داشته‌ها: کلید رضایت واقعی:

این سخن حکیمانه یادآور "اثر خط پایه لذت" یا Hedonic Treadmill در روانشناسی است. این پدیده بیان می‌کند که انسان پس از دستیابی به خواسته‌هایش، به سرعت به سطح خوشحالی اولیه بازمی‌گردد و ارزش داشته‌های قبلی را فراموش می‌کند، که می‌تواند به پشیمانی منجر شود. قدردانی از آنچه که هست، کلید پایداری رضایت است.

راهکار:

برای مقابله با اثر خط پایه لذت، تمرین قدردانی روزانه را آغاز کنید. هر شب سه چیزی را که بابتشان شکرگزارید، یادداشت کنید. این عادت، ذهن شما را به سمت ارزش‌گذاری داشته‌هایتان سوق می‌دهد و رضایت پایدارتری به ارمغان می‌آورد.