اثر آینه در روانشناسی

کاش می‌شد آینه‌ها را بردارم؛ معنای فرار از دیدن خود:

در روان‌شناسی به «اثر آینه» اشاره می‌کنند: همین که یک آینه در فضا باشد، حتی اگر نگاهش نکنی، سطح خودارزیابی و قضاوت دربارهٔ خودت فعال می‌شود. در آزمایش‌ها، آینه صداقت را بالا می‌برد اما اضطراب داوری شدن را هم زیاد می‌کند. برای همین در درمان اضطراب تصویر بدن، تمرین «مواجهه با آینه» پیشنهاد می‌شود تا قدرت نمادینش بشکند، نه اینکه از اتاق حذفش کنی. سؤال: اگر همهٔ آینه‌ها برداشته شوند، چند تصمیم مهم را برای همیشه به تأخیر می‌اندازیم؟

راهکار:

این جمله را می‌شود به «کاش دیگر از چشم خودم قضاوت نشوم» ترجمه کرد؛ اگر آینه‌ها نماد انتقاد درونی‌اند، شاید قدم کوتاه‌تر این باشد که به جای برداشتنشان، صدای قاضیِ داخل را ساکت کنی.