اثر آدم‌ها روی زندگی

وقتی آدم‌ها تو را عوض می‌کنند و خود قبلی‌ات غریبه می‌شود:

بر اساس یافته‌های علوم اعصاب، حافظه‌ی ما هر بار که خاطره‌ای را مرور می‌کنیم آن را بازنویسی می‌کند؛ بنابراین «خودِ قبلی» یک نسخه‌ی ذهنی است که مدام تغییر می‌کند. روان‌شناسان به این حالت «خودبیگانگی» می‌گویند: هویت تو یک روایت باز است، نه یک شیء ثابت. پس غریبگی با خودِ قبل، علامتِ بازسازی هویت است. آیا این یعنی همیشه بعد از هر جدایی، آدمی که می‌ماند لزوماً با آدمِ قبلی یکی نیست؟

راهکار:

این احساس غریبگی را می‌توان یک فرصت دید: نسخه‌ی قبلی‌ات متعلق به رابطه‌ای بود که تمام شده؛ حالا می‌توانی بنویسی کدام ویژگی‌هایت را دوست داری حفظ کنی و کدام را آگاهانه رها کنی. این فهرست، تصویری تازه از «خودِ الان» می‌سازد.