اتاق تاریک آرامش بخش

از ترس تا آرامش در اتاق تاریک:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد ترس از تاریکی در کودکی واکنش آمیگدال به محرک‌های ناشناخته است. با افزایش سن، قشر پیش‌پیشانی مهار این واکنش را یاد می‌گیرد و تاریکی به نشانه خلوت و بازگشت به خود تبدیل می‌شود. این تغییر در واقع بازبرنامه‌ریزی مدارهای ترس به مدارهای امنیت است. آیا شما هم نقطه عطفی برای این تغییر به خاطر دارید؟

راهکار:

این تغییر نشان‌دهنده رشد احساس امنیت درونی است. شاید اتاق تاریک همیشه همان اتاق بوده، این ما هستیم که تغییر کرده‌ایم. برای عمیق‌تر شدن، می‌توانی به این فکر کنی که چه رویدادهایی باعث شدند تاریکی برایت امن شود.