اتاق تاریک آرامش

بلوغ و تاریکی: چرا اتاق تاریک جای آرامش است؟:

تحقیقات نشان می‌دهد که تاریکی مطلق باعث کاهش فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) و افزایش تولید ملاتونین می‌شود. جالب اینجاست که در بسیاری از فرهنگ‌های باستانی، اتاق‌های تاریک برای مراقبه و خودشناسی استفاده می‌شدند. آیا شما هم تاریکی را به عنوان پناهگاهی برای آرامش تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن در تاریکی مطلق به مدت ۱۵ دقیقه، سطح کورتیزول را کاهش و حس آرامش را افزایش می‌دهد.