استرس و اضطراب

چرا تمام جهان آرام است و انسان نه؟:

انسان یگانه جانوری است که نگران آینده‌ای می‌شود که هنوز نیامده. قشر پیش‌پیشانی مغز ما زمان را می‌فهمد و همین ویژگی، اضطراب را ممکن کرده است؛ درحالی‌که سیستم تهدید ما هنوز برای حملات غافلگیرانه طراحی شده. نتیجه؟ بدن برای ایمیل یا ترافیک آدرنالین ترشح می‌کند، انگار شیر در کمین است. زیست‌شناسان این را «عدم تطابق تکاملی» می‌نامند.

راهکار:

اگر جهان بیرون عجله ندارد، پس شتاب و فشار از درونِ ما می‌آید. می‌توانی این را آزمایش کنی: چند دقیقه فقط به حرکت آرام ابرها یا آب نگاه کن و به ذهنت بگو همین سرعت کافی است. گاهی آرامش یعنی هماهنگ شدن با ریتم خودت، نه تقلید از ریتم دیگران.