استرس در رابطه

آدم‌های واقعی آرامش می‌آورند نه استرس:

مغز انسان در تعامل با دیگری نورون‌های آینه‌ای و ریتم قلبی‌ـ‌تنفسی را هم‌تراز می‌کند؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد چند دقیقه گفت‌وگو با فرد پرتنش می‌تواند ضربان قلب و کورتیزول را بالا ببرد. پس «آرامش» فقط احساس نیست؛ علامتی زیستی از تنظیم متقابل سیستم عصبی است.

راهکار:

آرامش حاصل حضور کسی است که در برابرش لازم نیست نقش بازی کنی؛ استرس معمولاً از جایی می‌آید که مدام خودت را ثابت می‌کنی یا مراقب واکنش طرف مقابلی. یک معیار ساده: بعد از هر دیدار، انرژی‌ات بیشتر شده یا خالی‌تر؟