استرس انتظار

پارادوکس انتظار: چرا از انتظار نمی‌شود انتظار داشت؟:

آیا می‌دانستید که مغز انسان در زمان انتظار، هورمون استرس 'کورتیزول' ترشح می‌کند؟ تحقیقات نشان داده که حتی انتظار برای رویدادهای خوشایند، سطح استرس را به اندازه یک تهدید واقعی بالا می‌برد. این یعنی انتظار ذاتاً ناخوشایند است. پس جمله‌ی شما یک حقیقت عصبی را فاش می‌کند. چه ترفندی برای کم‌کردن این استرس دارید؟

راهکار:

این جمله پارادوکس زیبایی از انتظار را نشان می‌دهد. شاید راه گریز از این تناقض، تغییر نگاه باشد: به‌جای انتظار برای رویداد، لحظه‌ی انتظار را به عنوان فرصتی برای حضور در زمان حال بپذیریم – درست مثل تمرین ذهن‌آگاهی. اینگونه، انتظار از یک رنج به یک انتخاب آگاهانه تبدیل می‌شود.