استرس امتحانات خرداد

طنز تلخ روزهای امتحان خرداد و ستاد کوفت!:

جالب است که مغز در شرایط استرس بالا مانند دوران امتحان، تمایل به «تفکر فاجعه‌بار» دارد و کوچک‌ترین ناراحتی را به یک بحران تمام‌عیار تبدیل می‌کند. این یک مکانیسم تکاملی برای تمرکز روی تهدیدات فوری است. حالا فکر می‌کنی چطور می‌شود این مکانیسم را به نفع خودت هک کرد؟

راهکار:

برای مدیریت این حس، می‌توانی روش «پومودورو» رو امتحان کنی: ۲۵ دقیقه مطالعه متمرکز، سپس ۵ دقیقه استراحت مطلق. این طوری هم پیش می‌ری هم به مغزت استراحت می‌دی.