استراحت در زمان خستگی

راز استراحت کردن به جای جا زدن در زمان خستگی:

آیا می‌دانستید که در لحظه خستگی شدید، ترشح هورمون کورتیزول به حداکثر می‌رسد و تصمیم‌گیری را مختل می‌کند؟ استراحت کوتاه مثلاً ۲۰ دقیقه چرت یا مدیتیشن، سطح کورتیزول را تا ۵۰٪ کاهش می‌دهد و دوباره قدرت انتخاب را به شما برمی‌گرداند. چه تکنیک استراحتی را تا به حال امتحان کرده‌اید که معجزه کرده؟

راهکار:

پژوهش‌های نوروساینس نشان می‌دهد مغز در حالت استراحت (شبکه پیش‌فرض) پردازش عمیق خاطرات و ایده‌پردازی خلاقانه را انجام می‌دهد. پس استراحت کردن یک استراتژی هوشمندانه برای افزایش بهره‌وری است، نه تنبلی.