قلب سرسخت: راهی به سوی تابآوری:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم کلیدی تابآوری (Resilience) در روانشناسی است. استحکام قلبی، نه به معنای بیاحساسی، بلکه به معنای توانایی بازگشت از آسیبها و چالشهاست. این توانایی، با تمرین و خودآگاهی تقویت میشود.
راهکار:
برای تقویت قلب و تابآوری در برابر سختیها، تمرین ذهنآگاهی (mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر لحظه حال، میتوانید احساسات خود را بهتر مدیریت کرده و آرامش بیشتری داشته باشید.