ایستادگی در سختی‌ها

ایمان به الله؛ رمز ایستادگی در برابر همه چیز:

آیا می‌دانستی که در روانشناسی، «تسلیم شدن» به یک قدرت برتر (surrender) با فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش کورتیزول مرتبط است؟ یک مطالعه در دانشگاه دوک نشان داد افرادی که حس توکل قوی دارند، ۳۰٪ کمتر دچار اضطراب مزمن می‌شوند. این یعنی زانو زدن واقعاً یک واکنش بیولوژیکی برای مقاوم‌سازی ذهن است. چه رابطه‌ای بین فروتنی و قدرت درونی در زندگی روزمره‌ات دیده‌ای؟

راهکار:

این جمله ریشه در مفهوم «تسلیم» در روانشناسی مثبت دارد: تحقیقات نشان می‌دهد پذیرش یک قدرت برتر (نه لزوماً مذهبی) استرس را کاهش می‌دهد و تاب‌آوری را افزایش می‌دهد. اگر به دنبال تقویت این حس هستی، می‌توانی یک تمرین روزانهٔ ۵ دقیقه‌ای «تسلیم ذهنی» (نوشتن نگرانی‌ها و رها کردن آن‌ها) را امتحان کنی.