اصرار بر هدف

تعهد به هدف و تلاش مستمر برای موفقیت:

پژوهش‌های روان‌شناسی عملکرد نشان می‌دهد تعهد به «فرایند» نه صرفاً نتیجه، پایداری رفتاری را بیشتر می‌کند؛ تلاش وقتی با هدف مشخص، بازخورد کوتاه‌مدت و معیار قابل اندازه‌گیری همراه شود، اثر مرکب می‌سازد. آیا هدف تو معیار هفتگی دارد؟

راهکار:

بازقالب‌بندی: «شد شد نشد» را به یک آزمایش ۳۰روزه تبدیل کن؛ یک هدف با معیار مشخص انتخاب کن، هر هفته فقط داده جمع کن و مسیر را بر اساس بازخورد اصلاح کن. این کار تعهد به فرایند را جایگزین اضطراب نتیجه می‌کند.