زندگی با قوانین خودت؛ رمز پیروزی شخصی:
مطالعات خودتعیینگری نشان میدهد افرادی که با انگیزههای درونی و ارزشهای شخصی زندگی میکنند، سیستم پاداش مغزشان فعالتر است و کورتیزول (هورمون استرس) پایینتری دارند. جالب اینجاست که در جوامع ابتدایی، افرادی که از قوانین قبیله طرد میشدند و مجبور به ساختن چارچوب شخصی بودند، گاهی پایهگذار گونههای جدید همکاری میشدند. اگر تمام قوانین بیرونی ناگهان محو شوند، تو از کدام قطبنمای درونی برای ساختن قوانین جدید استفاده میکنی؟
راهکار:
برای شروع، ۵ ارزش بنیادین خود را روی کاغذ بیاور. سپس برای هر ارزش، یک قانون شخصی و غیرقابل مذاکره تعریف کن، مثلاً «اگر ارزشم آزادی است، هر روز ۳۰ دقیقه برای کار دلخواهم بدون برنامهریزی میگذارم.»