سختترین جنگ: مبارزه با دلتنگی و اشتیاق:
جالب است بدانید «دلتنگی» در نوروساینس به عنوان یک «درد اجتماعی» شناخته میشود – همان بخشهایی از مغز که در معرض آسیب فیزیکی فعال میشد، هنگام حس دلتنگی هم روشن میشوند. اما این جنگ یک مزیت تکاملی دارد: دلتنگی باعث تقویت پیوندهای اجتماعی و بقای گروه میشد. سوال: آیا میتوان دلتنگی را به «نیروی محرکِ جستجوی معنا» تبدیل کرد، نه یک جنگ بیپایان؟
راهکار:
دلتنگی اغلب ریشه در ناقص بودن خاطرات ذهنی دارد: تحقیقات نشان داده مغز هنگام یادآوری، جزئیات منفی را پالایش میکند. یک راهکار عملی: «روزنگاری عینی» از لحظه حال؛ ثبت سه چیز کوچک و واقعی که امروز اتفاق افتاد. این کار مدار عصبی «اینجا و اکنون» را تقویت میکند و قدرت خاطرهسازی را به دست خودت میدهد.