اشک و حرف

زخم کلام: داستان حرف‌هایی که دل را می‌شکند:

تحقیقات تصویربرداری مغز نشان داده است که طرد اجتماعی و توهین کلامی، همان نواحی از مغز (قشر سینگولیت قدامی و اینسولا) را فعال می‌کنند که در پاسخ به درد فیزیکی نقش دارند. یعنی ضربه کلامی واقعاً مثل چاقو به مغز نفوذ می‌کند. آیا راهی برای محافظت از خود در برابر این زخم‌های عمیق وجود دارد؟

راهکار:

برای کاهش آسیب این کلمات، تکنیک «نوشتن و دور ریختن» را امتحان کنید: حرف‌های آزاردهنده را روی کاغذ بنویسید و سپس کاغذ را پاره کنید تا احساساتتان تخلیه شود.