اشک و گلایه

نفس پری از بغض و یک دل‌نوشته‌ی عاشقانه:

در روانشناسی، «بغض گلوگیر» نمونه‌ای کلاسیک از «احساس سرکوب‌شده» است؛ هیجانی که سیستم عصبی برای فریاد یا گریه آماده است، اما قشر مغز آن را مسدود می‌کند. این تنش فیزیکی واقعی است و می‌تواند باعث درد قفسه سینه شود. آیا تا به حال توجه کرده‌ای که پس از یک گریه‌ی واقعی، اغلب یک آرامش فیزیولوژیک موقت حس می‌شود؟

راهکار:

گاهی نوشتنِ کاملِ آن «نفسِ پری از بغض» روی کاغذ، خودش یک تخلیه‌ی عاطفی است. بعد از نوشتن، می‌توانی تصمیم بگیری آن را نگه داری، پاره کنی یا حتی به شکلی نمادین بسوزانی.