اشک نداشتن کوه

فروپاشی کوه‌های خاموش: وقتی اشک نیست، ریزش است:

در زمین‌شناسی، کوه‌ها واقعاً «گریه» نمی‌کنند، اما فرسایش و ریزش‌های ناگهانی (مانند رانش زمین) نتیجهٔ انباشت تنش‌های زیرسطحی‌اند. جالب است که مغز انسان هم در مواجهه با غم مزمن، به جای گریه، مکانیسم «قطع ارتباط عاطفی» (dissociation) را فعال می‌کند که بعداً به صورت فروپاشی ناگهانی (burnout یا panic attack) بروز می‌کند. آیا تا حالا شده کسی را بشناسی که آرام‌ترین به نظر برسد، اما ناگهان «فرو بریزد»؟

راهکار:

این استعاره به نوعی به «سکوت قبل از طوفان» در روانشناسی اشاره دارد. اگر این حس رو تجربه می‌کنی، شاید وقتشه به جای انتظار برای فروپاشی، یه قدم کوچیک برای تخلیه فشار برداری: مثلاً نوشتن بدون سانسور یا حرف زدن با یه غریبه.