اشک قبل خواب و خیره شدن به یک نقطه؛ نشانههای تنهایی عمیق:
آیا میدانستی اشک قبل از خواب از نظر شیمیایی با اشک در طول روز فرق دارد؟ بدن در حالت استراحت، هورمون کورتیزول را آزاد میکند و اشک ناشی از آن حاوی پروتئینهای استرسزا بیشتری است. این یعنی بدنت دارد سموم روانی را دفع میکند. خیره شدن به یک نقطه هم نوعی «خودآرامبخشی» است، مثل زوم کردن دوربین برای فاصله گرفتن از واقعیت. سوال: به نظرت این کارها کمک میکنند یا چرخه غم را طولانیتر؟
راهکار:
تحقیقات روانشناسی میگوید خیره شدن به یک نقطه ثابت (مانند دیوار یا دانههای چای) نوعی «خودهیپنوتیزم طبیعی» است که مغز را به حالت آلفا میبرد و اشک را راحتتر جاری میکند. اگر این لحظهها را ثبت کنی، میتوانی بعداً الگوی احساساتت را پیدا کنی.