اشک های قورت داده

گلوی بغض گرفته و گریه‌ای که نمی‌آید:

در روانشناسی، «گریه مهارشده» با افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول مرتبط است. بدن شما غم را در خود حبس می‌کند و این فشار می‌تواند به جای اشک، به شکل تنگی نفس یا «گلوبوس حس» (احساس گیر کردن چیزی در گلو) خود را نشان دهد. آیا تا به حال این حس فیزیکی غم را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد سرکوب گریه و پنهان کردن غم، می‌تواند استرس را افزایش داده و حتی به صورت علائم فیزیکی مانند سردرد یا گلودرد ظاهر شود. گریه یک مکانیسم رهاسازی طبیعی است.