سه چیزی که باید از آنها ترسید: آه دل، تهمت و اشک بیگناه:
تحقیقات نشان میدهد آه کشیدن عمیق واکنش طبیعی برای کاهش استرس است، اما «آه از ته دل» نشانه ناامیدی عمیق و احساس بیقدرتی است. همچنین اشکهای احساسی حاوی هورمونهای استرس مثل کورتیزول هستند و بدن را سمزدایی میکنند. جالبتر اینکه تهمت زدن، همانند ضربه فیزیکی، ناحیه مرتبط با درد را در مغز فعال میکند. آیا میدانستید کلمات میتوانند زخمهایی عمیقتر از هر چاقویی بر جا بگذارند؟
راهکار:
این سه هشدار، یادآور قدرت عاطفی اعمال ماست. یک راه برای جلوگیری از ایجاد این دردها این است که پیش از هر قضاوت، خود را جای طرف مقابل بگذاریم. آیا میتوانید یک سناریوی روزمره را تصور کنید که در آن ناخواسته یکی از این سه را ایجاد کردهاید؟