اشک احساسی و کورتیزول

اشک احساسی و کورتیزول: چرا گریه گاهی کافی نیست؟:

واقعیت جالب: گریه کردن نه تنها هورمون استرس را دفع می‌کند، بلکه اکسی توسین و اندورفین هم آزاد می‌کند که حس آرامش می‌دهد. اما نکته شگفت‌انگیز این است که در برخی تحقیقات، افرادی که بیشتر گریه می‌کنند، سطح کورتیزول بالاتری دارند! یعنی گریه ممکن است نشانه استرس بالا باشد نه راه حل آن. آیا تا به حال حس کرده‌اید بعد از یک گریه طولانی، غمتان بیشتر شده؟

راهکار:

می‌توان این را به عنوان یادآوری در نظر گرفت که گریه هرچند مفید، اما برای مدیریت استرس بلندمدت باید به روش‌های دیگری مثل ورزش، مدیتیشن یا مشاوره هم تکیه کرد.