اصل رابطه: دعواهای بیشمار و عشقی که کم نمیشود:
تحقیقات گاتمن روی بیش از ۳۰۰۰ زوج نشون داد که دعوا کردن پیشبینیکننده طلاق نیست، بلکه نحوه پایان دادن به دعواست که تعیینکنندهست. زوجهای موفق یک «تلاش برای ترمیم» خودآگاه یا ناخودآگاه دارند؛ مثل شوخی کردن وسط بحث یا لمس دست. مغز انسان میتونه بین اصطکاک لحظهای و پیوند عاطفی پایدار تفکیک قائل بشه. به همین دلیله که میتونی صدبار بحث کنی ولی همون آدم هنوز همونقدر عزیز باشه.
راهکار:
یه بازی دونفره پیشنهاد میکنم: بعد از هر بحث، سه دقیقه وقت بذارید و هر کدوم سه ویژگی مثبت طرف مقابل رو که باعث شد با وجود بحث بازم دوستش داشته باشی، بگو. این کار مغز رو شرطی میکنه که تعارض رو نه تهدید، بلکه فرصتی برای یادآوری عشق ببینه. این تکنیک توی زوجدرمانی مبتنی بر دلبستگی استفاده میشه.