ارزش‌گذاری‌احساسات

زیبایی در کنار تو:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت ارزش‌گذاری احساسات مثبت است. روانشناسی مثبت‌گرا بر این باور است که تمرکز بر تجربیات مثبت، شادی و رضایت را افزایش می‌دهد. قدردانی از حضور دیگران، یکی از قوی‌ترین راه‌های تقویت این احساسات است.

راهکار:

برای تقویت این حس خوب، هر روز سه چیز زیبا را در زندگی خود یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بر جنبه‌های مثبت تمرکز کرده و قدردان باشید.