ارزش ندادن به هرکسی

ارزش ندادن به هرکسی؛ تغییر نیست، خودمراقبتی است:

مغز انسان به‌طور میانگین ظرفیت نگه‌داری حدود ۱۵۰ رابطه پایدار را دارد و روابط نزدیک‌تر، منابع شناختی و هیجانی بیشتری مصرف می‌کنند. وقتی بدون فیلتر به همه بها می‌دهیم، دچار پدیده‌ای به نام «فرسودگی همدلی» می‌شویم؛ حالتی که توانایی درک احساسات دیگران به‌طور موقت افت می‌کند. روان‌شناسان این گزینش را نه سنگ‌دلی، بلکه «تنظیم هیجانی» می‌نامند؛ مکانیزمی برای محافظت از خود در برابر سرمایه‌گذاری عاطفی بی‌بازده. به همین دلیل است که مرزگذاری، برخلاف تصور رایج، نشانه بلوغ روانی است نه تغییر شخصیت.

راهکار:

این جمله را می‌شود از زاویه «اقتصاد توجه» دید: هر بار به هر کسی بها می‌دهی، عملاً از منابع محدود هیجانی‌ات خرج می‌کنی. پس تغییر نکردن تو نیست؛ فیلترت دقیق‌تر شده است.