ارزش خود و دلبستگی

ارزش خود را در دلبستگی‌هایت ببین:

در نظریه دلبستگی، «مدل درونی» از رابطه‌ها ساخته می‌شود و همان الگو، خودارزیابی را تنظیم می‌کند؛ دلبستگی فقط احساس نیست، فیلتر ادراک ارزش خویش است. پژوهش‌های دلبستگی بزرگسالان نشان می‌دهد افراد با سبک ایمن، ارزش خود را کمتر به تأیید بیرونی گره می‌زنند. دلبستگی شما کدام نیاز نادیده را جبران می‌کند؟

راهکار:

بازتفسیر: دلبستگی آینه‌ی «ارزش» نیست، آینه‌ی «الگوی توجه» است. می‌توان پرسید چه چیزی در این دلبستگی به من حس کنترل، امنیت یا هویت می‌دهد و همان نیاز را چطور می‌توان مستقیم‌تر شناخت.