چطور به کسی که ارزش احساساتت را نمی‌فهمد دل نبندی؟:
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که «دل بستن» در مغز همان مدارهای اعتیاد را فعال می‌کند: دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌شوند و وابستگی شکل می‌گیرد، حتی به آدم‌هایی که به ما آسیب می‌زنند. به این پدیده «پیوند تروما» می‌گویند. جالب اینجاست که مغز نمی‌تواند بین عشق واقعی و وابستگی ناسالم در لحظه تمایز قائل شود. پس «دل نبستن» یک انتخاب آگاهانه است، نه یک احساس. سوال اینجاست: آیا تا به حال برایت پیش آمده که بعد از قطع رابطه، متوجه شده باشی که آن «دل بستن» در واقع اعتیاد به امید بوده، نه عشق؟
راهکار:
این متن یک مرز سالم را یادآوری می‌کند. برای تقویت این نگاه، می‌توانی یک «لیست ارزش‌های غیرقابل مذاکره» برای روابطت بنویسی: مثلاً احترام متقابل، گوش دادن فعال، و همدلی. هر وقت کسی به این لیست احترام نگذاشت، بدان که جایش در قلب تو نیست.