ارزش درک‌شده

پارادوکس مهربانی زیاد:

این حس که «زیادی بودن» منجر به نادیده گرفته‌شدن می‌شود، از یک اصل روانشناختی مهم نشأت می‌گیرد: ارزش درک‌شده. وقتی چیزی یا کسی بیش از حد در دسترس است، ناخودآگاه ارزش آن کمتر ارزیابی می‌شود. این پدیده بر اهمیت مرزگذاری سالم و حفظ ارزش شخصی در تعاملات تاکید دارد، نه برای دستکاری، بلکه برای احترام متقابل.

راهکار:

برای حفظ احترام و ارزش خود، مرزهای شخصی روشنی تعیین کنید. آموختن نه گفتن به خواسته‌هایی که از توان شما فراترند، نه تنها به حفظ انرژی‌تان کمک می‌کند، بلکه به دیگران نیز می‌آموزد که برای شما ارزش قائل شوند. این کار در نهایت به بهبود کیفیت روابط شما منجر خواهد شد.