در جایگاهی باش که همیشه میبخشی؛ راز آرامش درون:
بخشش یکی از معدود کارهایی است که همزمان به بخشنده و بخشیده سود میرساند—مثل یک معاملهی برد-برد در اقتصاد احساسات. عصبشناسی نشان داده وقتی میبخشی، همان نواحی مغز فعال میشود که هنگام دریافت جایزه یا خوردن شکلات روشن میشوند. بهعبارتی بخشش اعتیادآورترین نوع مهربانیست. سوال برای جامعه: آیا تا حالا شده کسی را ببخشی که اصلاً پشیمان نبوده؟ چه حسی داشتی؟
راهکار:
بخشش واقعی یعنی بدون منت و انتظار گذشتن از اشتباه دیگران. پژوهشی در دانشگاه استنفورد نشان داده که بخشش مداوم سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۲۳٪ کاهش میدهد. برای تمرین: هر شب یک نفر را که از او دلگیر هستی در ذهنت ببخش، حتی اگر در واقعیت نخواهی به او بگویی. مغزت بهمرور این الگو را میپذیرد.