ارزیابی لیاقت

مدیریت احساسات: راهکارهایی برای کنترل خشم:

احساسات، طیفی پیچیده دارند. شناخت و مدیریت آن‌ها، کلید سلامت روان است. به یاد داشته باشید، همه افراد شایسته دریافت احساسات مثبت نیستند؛ مرزهای خود را تعیین کنید.

راهکار:

برای مدیریت بهتر عصبانیت، تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرکز حواس را امتحان کنید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا قبل از واکنش نشان دادن، لحظه‌ای مکث کرده و احساسات خود را ارزیابی کنید.