حذف آدمای سمی مثل حذف صفر از پول:
تحقیقات نشان میدهد که قرار گرفتن مداوم در معرض افراد سمی (toxic people) سطح کورتیزول را تا ۳۰٪ افزایش و عملکرد سیستم ایمنی را کاهش میدهد. جالبتر اینکه مغز ما ناخودآگاه رفتارهای منفی آنها را تقلید میکند (پدیدهی آینهنورونی). اما نکتهی کلیدی این است که «حذف» بهمعنای قطع کامل نیست؛ گاهی کاهش زمان با یک فرد سمی هم اثر مشابه برداشتن صفر دارد. شما چه نشانههایی برای شناسایی این افراد دارید؟
راهکار:
برای تکمیل این استعاره، میتوانید یک دفترچه «مرزهای سالم» داشته باشید و هر روز یک عمل کوچک برای کاهش ارتباط با افراد انرژیگیر ثبت کنید. همین کار ساده مثل برداشتن صفر، ارزش واقعی زندگیتان را بالا میبرد.