ارتقا روحیه

به بالا نگاه کن، دلت نگیره!:

این گفته یادآور اهمیت حفظ دیدگاه مثبت در مواجهه با چالش‌هاست. تمرکز بر اهداف و ارزش‌های والا، ما را از تأثیرات منفی محیط اطراف مصون نگه می‌دارد و به رشد فردی کمک می‌کند.

راهکار:

برای حفظ انگیزه، اهداف بلندمدت تعیین کنید و دستاوردهای کوچک را جشن بگیرید. این کار باعث می‌شود حس پیشرفت داشته باشید و از مقایسه خود با دیگران دوری کنید.