ارتباط گریه و خنده

آیا کسانی که زود گریه می‌کنند بیشتر می‌خندند؟:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد گریه کردن اکسی‌توسین و اندورفین آزاد می‌کند که دقیقاً همان مواد شیمیایی پشت خنده هستند. این دو رفتار مکانیسم یکسانی برای تنظیم استرس دارند: هر دو فشار عصبی را تخلیه می‌کنند. پس این افراد فقط «حساس» نیستند؛ مغزشان یک سیستم تنظیم هیجانی سریع‌تر دارد. تجربه‌تان از این نوسان چقدر به شما در زندگی کمک کرده؟

راهکار:

این یک رصد روانشناختی دقیق است. برای تعمیق درک خود، می‌توانید دفترچه‌ای از لحظات گریه و خنده روزانه‌تان تهیه کنید و الگوهای هیجانی‌تان را تحلیل کنید.