ارتباط بدون تراپیست

قدرت دوستی؛ بهترین درمان بدون هزینه:

جالب است که علم روانشناسی از شما حمایت می‌کند: داشتن شبکه‌ای قوی از حمایت اجتماعی، یکی از قوی‌ترین پیش‌بین‌کننده‌های سلامت روان و تاب‌آوری در برابر استرس است. این پیوندها گاهی موثرتر از جلسات درمانی رسمی عمل می‌کنند. جامعه‌تان چه ویژگی‌های دیگری دارد که آن را به یک «ضداسترس» طبیعی تبدیل می‌کند؟

راهکار:

برای تقویت این حس خوب، می‌توانید یک فعالیت گروهی ساده و سرگرم‌کننده مثل یک بازی آنلاین یا تماشای جمعی یک فیلم کمدی را با همان دوستان پیشنهاد دهید. این کار پیوند را عملی‌تر می‌کند.