ارتباط با موسیقی

وقتی فقط موسیقی حالم را می‌فهمد:

علم اعصاب نشان می‌دهد موسیقی، برخلاف زبان، مستقیماً با سیستم لیمبیک (مرکز احساسات) مغز ارتباط برقرار می‌کند. این یعنی یک ملودی می‌تواند حالتی را منتقل کند که کلمات از توصیفش عاجزند. آیا تا به حال شده آهنگی حس شما را بهتر از هر دوستی درک کند؟

راهکار:

این حس که کسی تو را درک نمی‌کند، می‌تواند بسیار سنگین باشد. یک تمرین ساده: لیستی از سه آهنگ که دقیقاً این حس را توصیف می‌کنند بنویس. گاهی نام گذاری دقیق احساسات، اولین قدم برای سبک کردن آن‌هاست.

گوش دادن به موسیقی؛ گفت‌وگویی عمیق‌تر از کلمات:

تحقیقات نشان می‌دهد موسیقی می‌تواند سیستم دوپامین مغز را دقیقاً مانند پاداش‌های اولیه‌ای مثل غذا فعال کند. این یعنی وقتی به آهنگ موردعلاقه‌ات گوش می‌دهی، مغزت در حال تجربه‌ای شبیه به لذت یک نیاز اساسی است. چه آهنگی بیشترین واکنش شیمیایی را در مغز تو ایجاد می‌کند؟

راهکار:

برای گسترش این حس، می‌توانید یک «پلی‌لیست احساسی» شخصی بسازید که هر قطعه موسیقی در آن، یک خاطره یا حالت روحی خاص را برایتان تداعی کند و نقشه‌ای صوتی از درونتان ایجاد کنید.

تجربه پلی لیست به جای گوش دادن: