احساس مهم بودن؛ قدرت نشان دادن واضح علاقه:
علم اعصاب نشان میدهد که دریافت تایید اجتماعی واضح، همان مدارهای پاداش مغز (مثل هسته اکومبنس) را فعال میکند که با دریافت پول یا غذا فعال میشوند. این نیاز، ریشه در بقای اجدادی ما دارد؛ تعلق به گروه برابر با امنیت بود. آیا این نیاز عمیق عصبی، گاهی ما را در برابر تایید دیگران آسیبپذیر میکند؟
راهکار:
برای تقویت این حس در رابطه، سعی کن خودت هم بهطور غیرمنتظره و مشخص، قدردانی یا ویژگی منحصربهفرد طرف مقابلت را با جزییات به او بگویی. این عمل متقابل، حلقهی مثبتی از تایید ایجاد میکند.