اراده کردن

اراده کن تا من کوه رو برات بکنم:

مغز انسان وقتی کسی می‌گوید «برات کوه می‌کنم» دوپامین ترشح می‌کند – دقیقاً همان ماده‌ای که انگیزه و امید را می‌سازد. جالب‌تر: تحقیقات نشان داده حمایت عاطفی واقعی سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۴۰٪ کاهش می‌دهد. پس این جمله فقط یک تعارف نیست؛ یک داروی طبیعی است! شما تا حالا کسی رو دارید که واقعاً کوه برایتان کنده باشد؟

راهکار:

این جمله قدرت اراده و حمایت بی‌قیدوشرط را نشان می‌دهد. برای عملی کردنش، یک برنامه گام‌به‌گام برای رسیدن به هدف مشترک بنویسید و هر روز یک کار کوچک انجام دهید – کوه‌ها همین‌طور خرد می‌شوند.