توکل به خدا: هیچکس نمیتواند تو را زمین بزند:
تحقیقات رواناعصاب نشان میدهد باور به حمایت یک نیروی برتر (مثل خدا) فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) را کاهش و ترشح دوپامین را افزایش میدهد. این یعنی 'توکل' فقط یک حس معنوی نیست، بلکه یک مکانیزم بیولوژیکی برای تابآوری است. آیا تا حالا در لحظهای که حس کردی زمین میخوری، همین باور تو را نگه داشته؟
راهکار:
این جمله یک باور قدرتمند است. میتوانی آن را به عنوان یک مانترا صبحگاهی تکرار کنی و هر روز یادآوری کنی که تکیهات بر قدرتی فراتر از موانع انسانی است. برای تقویت این حس، یک دفترچه از لحظاتی که 'خدا برده بالا' را بنویس.