اووردوز فکری

اووردوز مغزی از فکر زیاد؛ علائم و راهکار:

مغز انسان در حالت استراحت ۲۰٪ انرژی بدن را مصرف می‌کند. فکر کردن مداوم شبکه پیش‌فرض را فعال می‌کند که با اضطراب و افسردگی ارتباط مستقیم دارد. جالب اینجاست که 'اووردوز فکری' دقیقاً مانند خستگی تصمیم‌گیری (decision fatigue) عمل می‌کند. چه راهکاری برای رهایی از این چرخه پیشنهاد می‌دهید؟

راهکار:

یکی از تکنیک‌های علمی برای تخلیه فشار ذهنی، روش 'نوشتن جریان آزاد' است: بدون سانسور، هر چه به ذهنت می‌آید روی کاغد بنویس تا مغز تخلیه شود.